序

　　本文介紹一些攀登的技巧，在天然岩場多變化的地形特別有用，除了每一種動作做好，還要會綜合應用，當然這必須經過多次的練習才辦得到的。

平衡攀登之基礎

• 找到踏足點後應依據技巧平穩的站住，切忌因姿勢改變而任意變動
  
• 把手點一般使用推壓方式較上拉方式為省力
  
• 不可在一個費力的姿勢停留過久，應保持連續性
  
• 使用較有力的部位，也就是能用腳站，就不要用手吊..........

基本原則

• 用腳：每次移動向上時，應利用腳來支撐體重，不要用手吊單槓，手僅用來維持平衡。因此，攀登時不要一味往上尋找把手點，眼光下移，好的踏足點是成功的一半。
  
• 三點不動：要移動手或腳時，應將重心移至其餘三點，然後保持平衡，然後才可將該點的力量移除。從別人的攀登會發現 --- 為求重心的轉移，常會在岩壁上扭來扭去。

練習方式

• 重心的轉移
  
• 嘗試不同的姿勢、韻律、節奏